Съвети за здравословна питейна вода - Колко вода трябва да пиете всеки ден?
Приемът на вода се отнася главно до количеството вода, консумирано чрез питейна вода и храна. При мек климат препоръчителният дневен прием на вода за възрастни е 1500 ml-1700ml и 7-8 чаши вода в обикновена чаша от 200 ml-250ml. За хора, които спортуват много, имат висока интензивност на труда или трябва да бъдат изложени на специални среди като висока температура и сухота за дълго време, те трябва да пият повече вода и също така трябва да добавят подходяща сол.
1. Ролята на водата
(1) Участват в смилането и усвояването на храната
(2) Участват в метаболизма и отделянето на метаболитни продукти в организма
(3) Участват в регулирането на телесната температура
(4) Поддържайте смазването и мекотата на ставите и органите на мускулната обвивка
(5) Предава клетъчна информация и осигурява основни микроелементи за човешкото тяло
2. Вредата от пиенето на твърде малко вода
Лекият недостиг на вода ще причини жажда; умереният недостиг на вода ще причини силна жажда, умора, по-малко урина, тъмна урина, сухи устни и език, раздразнителност, лоша еластичност на кожата, хлътнали очни кухини и други симптоми; тежкият недостиг на вода може също да причини халюцинации, делириум и дори кома и смърт.
3. Вредата от пиенето на твърде много вода
Това ще увеличи тежестта върху бъбреците и сърцето, ще причини оток и дори ще доведе до водно отравяне.
4. Как да пием вода правилно?
(1) Пийте вода в малки количества и многократно, около 200 ml всеки път. Можете да пиете чаша вода сутрин и вечер и да пиете чаша вода на всеки 1-2 часа в останалото време.
(2) Препоръчително е да пиете обикновена вода или лек чай. Не използвайте напитки вместо питейна вода.
(3) Не пийте вода само когато се чувствате жадни.
(4) Не е препоръчително да пиете много вода веднага след усилено физическо натоварване.
(5) Не пийте сурова вода. Чешмяната вода трябва да се вари за 3-5 минути, преди да се охлади за пиене (10-40 градуса по Целзий е подходящо).
(6) Не пийте вода, която е престояла дълго време в съд.
Xiamen Smart Water Tech. иска да бъде отлична марка в
– Моментален диспенсър за гореща вода
– Чилър за вода под мивката
– Кран за вряща вода
– Кран за охладена вода
– Кран за газирана вода
– Кухненски кран за вода
- Воден филтър
– Филтърни патрони за вода
Ние сме наясно с важността на безопасността на питейната вода за общественото здраве. Ето защо ние приемаме безопасността, здравето, удобството и опазването на околната среда като основни ценности на иновациите и се стремим да гарантираме, че всеки може лесно да се наслаждава на безопасна и здравословна питейна вода.