Питейната вода е полезна при подагра
Пиенето на повече вода също може да контролира пикочната киселина! Най-добре е това количество да се пие всеки ден
Хората с висока пикочна киселина са особено внимателни относно това, което ядат, но са склонни да пренебрегват много важен момент: питейната вода.
Всъщност правилното пиене на вода също е много полезно за контролиране на пикочната киселина.
Пиенето на повече вода може да насърчи отделянето на пикочна киселина
70% от пикочната киселина в човешкото тяло се отделя чрез урината.
Колкото повече урина, толкова по-лесно се разтваря пикочната киселина и толкова повече се отделя, което е добре при хиперурикемия и подагра.
Ако има по-малко урина, пикочната киселина се отделя по-малко и пикочната киселина в кръвта лесно се повишава и дори причинява пристъпи на подагра.
Следователно, ако искате да отделите повече пикочна киселина от урината, трябва да пиете повече вода.
По-важното е, че повечето хора с висока пикочна киселина в моята страна имат нарушения в отделянето на пикочна киселина, а не прекомерно производство на пикочна киселина.
Например, 80% ~ 90% от хиперурикемията имат нарушения на отделянето на пикочна киселина, така че е особено важно да се подобри отделянето на пикочна киселина.
Най-добре е да пиете 2000 мл вода всеки ден
Нормалното количество отделена урина на ден е около 1000-2000 ml, а средното количество е около 1500 ml.
За хората с хиперурикемия и подагра, тъй като пикочната киселина в телата им е относително висока, при същите условия на бъбречна функция, за да отделят повече пикочна киселина от нормалните хора, те трябва да произвеждат повече урина от нормалните хора.
В допълнение, пациентите с хиперурикемия и подагра са склонни към усложнения от камъни в пикочните пътища. Пиенето на вода също може да предотврати повишаването на нивата на пикочна киселина в кръвта поради дехидратация.
Препоръчително е хората с хиперурикемия и подагра да пият повече от 2000 ml вода всеки ден
И не забравяйте да обърнете внимание: не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода!
Ако вече изпитвате жажда, това обикновено показва, че тялото ви вече е в състояние на дехидратация, а концентрираната урина е много неблагоприятна за отделянето на пикочна киселина.
Можете да пиете вода по всяко време на деня, за предпочитане в малки количества и многократно.
През лятото и началото на есента температурата е висока и се потите често, така че трябва да пиете повече вода и да пиете вода по-често, отколкото през другите сезони.
Можете също така да пиете малко вода преди лягане, което е полезно за предотвратяване на увеличаването на вискозитета на кръвта през нощта.
Каква вода е най-добре да се пие
Водата, подходяща за хора с повишена пикочна киселина, трябва да отговаря едновременно на следните две условия: без алкохол и без захар.
Преварената вода, минералната вода и пречистената вода без добавени съставки са най-добри.
Освен това тези три вида вода могат да се пият.
1. Газирана вода
За хора с хиперурикемия едно от лекарствата, които обикновено се използват в клиничната практика за алкализиране на урината, е натриевият бикарбонат.
Въпреки че газираната вода, за която често говорим, също е слабо алкален воден разтвор на натриев бикарбонат, съдържанието на натриев бикарбонат е много различно от това на лекарствата и е трудно да играе реална роля в алкализиране на урината. В най-добрия случай се счита за спомагателно средство.
Обърнете специално внимание да не добавяте подсладители към газирана вода.
2. Чай
Не бъдете прекалено силни, най-добре е да е лек чай.
Някои проучвания показват, че пиенето на черен чай по подходящ начин може значително да намали серумните нива на пикочната киселина.
3. Кафе
Кафето може да бъде диуретик и да помогне за отделянето на пикочна киселина, но не трябва да е прекалено силно.
Проучванията показват, че пиенето на кафе може да намали риска от подагра. Твърде силното кафе обаче ще увеличи тежестта върху бъбреците.
Освен това внимавайте да не добавяте захар и кафе мате. Не пийте и много. Здравите възрастни трябва да пият от 3 до 5 чаши на ден.
Най-добре е да не пиете сладки напитки
Сладките напитки включват плодов сок (включително прясно изцеден плодов сок и напитки с плодов сок), газирани напитки като кола и витаминозни напитки.
Фруктозата или фруктозният сироп, който съдържат, ще увеличи производството на пикочна киселина [13]. Фруктозата също индиректно ще повиши серумните нива на пикочна киселина и риска от подагра чрез повишаване на инсулиновата резистентност.
Ето защо, ако не искате повишена пикочна киселина, опитайте се да не го пиете.
И накрая, малко резюме:
1. Хората с повишена пикочна киселина трябва да пият 2000 мл вода дневно.
2. Препоръчва се да се пие преварена вода, минерална вода и пречистена вода.
3. Могат да се пият и три вида вода: газирана вода, чай и кафе.
4. Най-добре е да не пиете сладки напитки.